O processo de emagrecimento pode ser algo mais natural respeitando a sua rotina

Filipe Mescolotto

Todos nós temos nossas rotinas e dentro delas estão muitas atividades, como o trabalho, a casa, a família e a nossa vida social. Muitas vezes nos incomodamos com estas rotinas, mas a verdade é que ter uma programação diária nos ajuda a organizarmos nossa vida e, esta organização, é fundamental para quem deseja emagrecer. Uma rotina corrida pode ser a responsável pela falta de tempo para não cuidarmos da nossa saúde, não olharmos com cuidado para a nossa alimentação e não fazermos atividades físicas. Uma das premissas do programa de coaching Fit your Mind é, justamente, adequar o seu processo de emagrecimento ao que você já realiza no seu dia a dia, para que este processo não fique cansativo, buscando adequações dentro de suas rotinas que permitam criar espaços para que você possa cuidar de você, sem estresse e sem abandonar as outras atividades que você já faz.

Listei seis dicas práticas que podem te ajudar no processo de emagrecimento:

Encontre tempo para você

Registre e visualize pelo menos uma semana inteira das suas atividades diárias, organizar e ver como anda a sua rotina pode ajudar a encontrar um espaço para cuidar de você.

Escolha uma atividade física que se encaixe no seu dia a dia

Assim como almoçar, cuidar dos filhos, trabalhar, cozinhar… A atividade física deve se incorporar de forma natural a sua rotina. Pense bem nos horários e no tipo de atividade que mais se encaixa no seu dia a dia e vá em frente.

Prepare a sua comida

Algo importante neste processo é conhecer o alimento e comer de forma inteligente. Sempre que possível, escolha os ingredientes, cozinhe com calma, amor e leve as suas comidas para onde for. Organize os lanches, onde e como fazer as refeições ao longo do dia.

Procure dormir bem

Parece óbvio, mas dormir é muito importante para o bom funcionamento do organismo, para a saúde e para o processo de emagrecimento. Priorize relaxar e dormir bem.

Cuidado com os eventos sociais

No processo de emagrecimento é essencial visualizar os eventos de cada semana, como festas e comemorações da sua vida social. Assim, é possível organizar a sua rotina alimentar para se divertir sem culpa.

Não abandone tudo

Se durante o seu processo de emagrecimento as dificuldades aparecerem, pare, respire, reveja o que está errado, corrija e só assim continue. Tudo ao seu tempo, sem ansiedade, não abandone tudo, assim os resultados irão aparecer.

Emagrecer de forma consciente é o melhor caminho, sem dietas milagrosas ou exercícios físicos pesados, mas com muita observação, cuidado e compreensão do corpo e das emoções, encontrando o equilíbrio para viver melhor e mais feliz!

Conte com o meu blog para receber informações e dicas de como você pode emagrecer de uma forma saudável e encontrar mais equilíbrio entre o seu corpo e a sua mente.

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